Prof. Ingo Froböse und Vanessa Blumenthal zeigen euch in diesem Clip fünf Blackroll-Übungen für eure Faszien, die ihr „live“ sofort mitmachen könnt. Die Faszien sind die Weichteil-Komponenten eures Bindegewebes. Blackroll-Training baut Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe ab. Es regt die Durchblutung an und fördert die Abfuhr von Stoffwechsel-Abbauprodukten. Die Blackroll hilft dabei, die Muskulatur flexibler zu machen, wirkt kräftigend und stabilisierend. Sogar Muskelschmerzen könnt ihr mit der Blackroll wirksam bekämpfen.
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Mobilisation! :
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Kräftigung und Stabilisation! :
Blackroll-Übungen mit Prof. Ingo Froböse – Kräftigung und Stabilisation
